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足部和踝关节疼痛较为常见，这很可能是因为经常使用这个部位。让我们来看看导致足部和踝关节疼痛的最常见原因，并了解如何缓解足部和踝关节疼痛。
治疗疼痛
从脚趾到脚后跟，或踝关节都可能会感觉到疼痛。
如果踝关节扭伤，或脚趾关节受伤，就会发生肿胀、疼痛和僵硬。
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足部损伤会导致瘀伤和红肿，当在红肿部位施加压力时，会有疼痛感。
02
肿胀和疼痛导致无法随意活动踝关节，或受伤的足难以承受身体重量。
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多数人都曾发生足部和踝关节疼痛，并在日常活动中诱发疼痛，例如，遛狗、爬楼梯、赶公交车和体育活动。
缓解疼痛
46%的人会感觉踝关节疼痛。*
59%的人会感觉足部疼痛。*
*GSK全球疼痛指数研究2014年全文报告，第62页
导致足部和踝关节疼痛的原因可能是过度使用所引起的损伤和扭伤，以及骨折。足底筋膜炎是足底筋膜受损所致，会引起足跟疼痛。如果穿的鞋子过紧、不合脚或穿高跟鞋，也会发生足部疼痛，此外运动损伤也会引起足部或踝关节疼痛。
足跟的僵硬和疼痛有可能是跟腱损伤的表现。跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的肌腱，反复或过度用力牵拉跟腱会导致跟腱损伤。走路、跑步或用脚尖站立时，都会使用跟腱，因此，这种损伤通常会发生于体育运动之后。
扭伤是踝关节疼痛的常见原因，常发生于韧带被牵拉、扭转或撕裂时，从而导致踝关节肿胀，承重时感觉疼痛。
由于我们每天走路时都要使用足部和踝关节，因此，我们无法忍受足部和踝关节所带来的疼痛。通常，一些家中常用的治疗方法有助于缓解疼痛，例如，冰敷可减轻肿胀，将脚抬高，使用非处方类止痛药缓解疼痛和炎症。不过，如果您有剧烈疼痛、肿胀或开放性伤口时，应就医诊治。同样，如果您的脚无法承受站立时的身体重量，或难以走路，同时伴有烧灼痛、麻木或糖尿病足，也应立即就医诊治。医生会进行身体检查，并预约影像学检查，例如X光片或磁共振成像（MRI），并建议您做一些轻体力锻炼。
您应感觉在脚背和踝关节有拉伸感
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*GSK全球疼痛指数研究2014年报告。可登录以下网址访问：www.global-pain-index.com. 上次访问时间为2016年4月20日。
