关于髋部疼痛

髋部是人体最大的承重关节之一,这也是为什么髋部会经常疼痛的原因。
在此,我们介绍衰老和过度使用会引起髋
部疼痛,以及对关节活动自由度的影响。

缓解疼痛

髋部疼痛的症状

髋部疼痛会影响身体的其他部位,包括大腿、腹股沟、臀部和髋关节。

有时,髋部出现问题的唯一表现是膝关节疼痛,这种情况相对常见,被称为牵涉痛。

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髋部疼痛可在活动时加剧,例如,运动后,长距离走路或跑步后。

 

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您可能会发现,关节活动自由度缩小,髋部和腿都无法自由活动。如果疼痛持续存在,您可能会出现跛行的现象。

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髋部疼痛对您有何影响?

由于髋部对于保持行走能力起着很大的作用,因此,髋部疼痛可以造成所有日常动作都产生疼痛,甚至无法进行日常活动。起床、散步或爬楼梯都会产生疼痛,更不用说跑步了。较为严重的情况是患侧的髋部和腿均无法移动或承受任何重量,当这类情况发生时,您应该就医诊治。

缓解疼痛

您知道吗?

一些神经和血管会穿过髋关节,包括髋关节后部的坐骨神经和前部的股神经。*

50%的人会感觉髋部疼痛。**

*关节炎基金会全国办公室:http://www.arthritis.org/about-arthritis/where-it-hurts/hip-pain/hip-anatomy.php
**GSK全球疼痛指数研究2014年-全文报告第62页

髋部疼痛的原因

髋关节的独特构造使其可以流畅地活动,因此可以承受反复的活动和磨损,例如,赶公交车和跳跃上车时。但是,当神经、肌肉、韧带和肌腱(软组织)受到压力时,特别是当我们衰老时,它们会发生炎症,导致髋关节疼痛。

Locate the cause of your pain

找出疼痛的原因

髋部疼痛可以表现为在关节附近不同区域的疼痛,确定具体的疼痛位置有助于诊断其病因。如果是髋部内部或腹股沟部位感觉疼痛,则可能是髋骨本身的问题;如果是髋部外部、大腿上部或臀部外侧感觉疼痛,则可能是软组织的问题所致。

More serious causes of hip pain

髋部疼痛较为严重的原因

导致髋部疼痛的原因中,较严重的是包括骨关节炎、骨折、损伤导致的骨脱位、髋关节周围含有少量液体的滑膜囊发生的炎症(滑囊炎)。在这些情况下,您必须就医诊治,寻求专业的帮助。

专业治疗

如果您的髋部疼痛是由肌肉或肌腱损伤,又或是肌腱炎(肌腱的炎症)所致,您可以在药剂师的推荐下,服用非处方药来帮助减轻肿胀,缓解疼痛。此外,温和运动及伸展运动也能有助于您减轻疼痛,改善关节活动自由度。如果您的疼痛剧烈,或服用止痛药7天后依旧没有改善,则应就医诊治。如果您曾跌倒,致使疼痛加重,或感觉髋部发热或不适,也应就医诊治。

缓解髋部疼痛的技巧

减轻体重,降低髋关节承受的压力
不要长时间站立
穿平底鞋
保持运动,做一些低冲击力的锻炼,例如游泳
锻炼前,先做热身运动,锻炼结束后,做伸展运动
向医疗专业人员咨询相关建议

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*GSK全球疼痛指数研究2014年,报告第8页

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