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骨骼肌损伤，如扭伤或拉伤，可能发生于工作时、家中或进行体育活动时，这种损伤可能呈轻微或非常严重状态。我们在此介绍常见损伤及如何缓解。
缓解疼痛
根据损伤情况，症状可从轻度到重度，也可能较短暂或长时间持续。
急性损伤是突发的，可能伴有剧烈且严重的疼痛，患处肿胀，活动度受限。
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扭伤（牵拉，扭转或撕裂韧带）和拉伤（拉伸或撕裂肌纤维）是常见损伤。症状包括疼痛、肿胀、瘀斑、肌肉痉挛、受影响的关节无法随意活动。
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扭伤和拉伤最初需要专业医学治疗，会导致您无法完成日常活动。严重损伤（例如骨折、韧带撕裂和脱位）会引起剧痛，需要专业医学治疗，在康复期间，必须休息。
在骨骼肌损伤期间，不要忍痛完成工作。当你感觉疼痛时，应停止走路、玩耍或运动，因为继续做这些动作会导致更多的损伤。*
13%的人说，自己的身体疼痛是损伤引起。**
*有关运动损伤的迅速参考。2016.有关运动损伤的迅速参考。[线上]。可登录以下网址访问：http://www.niams.nih.gov/Health_Info/ Sports_Injuries/sports_injuries_ff.asp. [2016年4月18日访问]。 *2016年。全球疼痛指数全文报告。GSK全球疼痛指数
损伤可能发生于工作时、家中、进行体育运动时或开车时。工作时导致的损伤可能是由滑倒、跌倒或拎举重物所引起，而常见的运动损伤包括膝关节损伤、跟腱损伤、扭伤和拉伤以及肩关节损伤。
工作中最常发生的损伤原因是绊倒、滑倒和跌倒，及人工操作和拎举重物时引发的事故。最常见的损伤类型是扭伤和拉伤，背部和头颈部损伤，重复性劳损。
几乎全身的每个部位都可能发生运动损伤，包括肌肉、骨骼、关节和结缔组织（肌腱和韧带）。最常见的运动损伤类型是扭伤和拉伤。膝关节损伤可发生于体育运动或锻炼期间，可能是过度使用、软骨受损或韧带撕裂所引起。连接小腿肌肉和足跟的肌腱受损时会发生跟腱损伤。运动损伤的原因包括意外、训练方式不佳、衣服或鞋子不适合、缺乏体力或运动开始前没有充分热身和拉伸。
治疗损伤的方法取决于具体的损伤类型和严重程度。轻微损伤通常可以在家自行治疗。为对抗炎症，缓解疼痛，您可以使用药剂师推荐的非处方非甾体类抗炎药（NSAIDs）。如果损伤引起剧烈疼痛、大量出血、麻木，该部位无法忍受承重时，或疼痛伴有肿胀加重或关节不稳定时，则建议您就医诊治。医生会推荐您做一些康复锻炼，使受伤的部位可以恢复到正常的功能水平。
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*GSK全球疼痛指数报告2014年
