了解常见损伤

骨骼肌损伤,如扭伤或拉伤,可能发生于工作时、家中或进行体育活动时,这种损伤可能呈轻微或非常严重状态。我们在此介绍常见损伤及如何缓解。

缓解疼痛

损伤

根据损伤情况,症状可从轻度到重度,也可能较短暂或长时间持续。

急性损伤是突发的,可能伴有剧烈且严重的疼痛,患处肿胀,活动度受限。

 

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扭伤(牵拉,扭转或撕裂韧带)和拉伤(拉伸或撕裂肌纤维)是常见损伤。症状包括疼痛、肿胀、瘀斑、肌肉痉挛、受影响的关节无法随意活动。

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损伤对您有何影响?

扭伤和拉伤最初需要专业医学治疗,会导致您无法完成日常活动。严重损伤(例如骨折、韧带撕裂和脱位)会引起剧痛,需要专业医学治疗,在康复期间,必须休息。

缓解疼痛

您知道吗?

在骨骼肌损伤期间,不要忍痛完成工作。当你感觉疼痛时,应停止走路、玩耍或运动,因为继续做这些动作会导致更多的损伤。*

13%的人说,自己的身体疼痛是损伤引起。**

*有关运动损伤的迅速参考。2016.有关运动损伤的迅速参考。[线上]。可登录以下网址访问:http://www.niams.nih.gov/Health_Info/ Sports_Injuries/sports_injuries_ff.asp. [2016年4月18日访问]。
*2016年。全球疼痛指数全文报告。GSK全球疼痛指数

原因和类型

损伤可能发生于工作时、家中、进行体育运动时或开车时。工作时导致的损伤可能是由滑倒、跌倒或拎举重物所引起,而常见的运动损伤包括膝关节损伤、跟腱损伤、扭伤和拉伤以及肩关节损伤。

Injuries at work

工作时导致的损伤

工作中最常发生的损伤原因是绊倒、滑倒和跌倒,及人工操作和拎举重物时引发的事故。最常见的损伤类型是扭伤和拉伤,背部和头颈部损伤,重复性劳损。

Sports injuries

运动性损伤

几乎全身的每个部位都可能发生运动损伤,包括肌肉、骨骼、关节和结缔组织(肌腱和韧带)。最常见的运动损伤类型是扭伤和拉伤。膝关节损伤可发生于体育运动或锻炼期间,可能是过度使用、软骨受损或韧带撕裂所引起。连接小腿肌肉和足跟的肌腱受损时会发生跟腱损伤。运动损伤的原因包括意外、训练方式不佳、衣服或鞋子不适合、缺乏体力或运动开始前没有充分热身和拉伸。

专业治疗

治疗损伤的方法取决于具体的损伤类型和严重程度。轻微损伤通常可以在家自行治疗。为对抗炎症,缓解疼痛,您可以使用药剂师推荐的非处方非甾体类抗炎药(NSAIDs)。如果损伤引起剧烈疼痛、大量出血、麻木,该部位无法忍受承重时,或疼痛伴有肿胀加重或关节不稳定时,则建议您就医诊治。医生会推荐您做一些康复锻炼,使受伤的部位可以恢复到正常的功能水平。

5种常见损伤

跑步膝- 膝盖骨后方或周围疼痛。
网球肘-手肘外侧肌腱发炎疼痛。
脚踝扭伤-扭伤发生于韧带被牵拉、扭转或撕裂时;其他常见扭伤部位是膝关节和腕关节。
胫骨应力综合症-运动之后的胫骨发生疼痛。
腿筋拉伸 - 大腿后侧的肌肉或肌腱过度拉伸或撕裂;拉伤也是背部的常见损伤。

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*GSK全球疼痛指数报告2014年

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