关于膝关节疼痛

膝关节是身体中最大、最复杂的关节之一,容易受损,特别是跑步者的膝关节,受损会导致膝关节疼痛。我们在此探讨膝关节疼痛的形成原因以及如何缓解膝关节疼痛。

缓解疼痛

膝关节疼痛的症状

膝关节疼痛的症状因人而异,具体取决于疼痛形成的原因和严重度。不过,膝关节疼痛是常见症状。

如果过度使用或损伤膝关节,会突发膝关节疼痛。

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膝关节不稳、无力或膝盖发软的感觉是常见的膝盖问题。

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其他症状包括僵硬、弹响、膝关节交锁和膝盖无法伸直,具体取决于疼痛形成的原因。

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膝关节疼痛对您有何影响?

在老年人、体重超重者(因为关节承重量较大)以及从事体育运动者当中,由于多年的膝关节磨损,较易发生膝关节疼痛。因为膝关节是活动所需的重要关节,因此,膝关节疼痛会导致您无法进行运动,难以完成一些简单的活动,例如,走路和爬楼梯。

缓解疼痛

您知道吗?

膝关节是由三块骨骼(股骨、腓骨及髌骨)及连接骨骼和肌肉的肌腱,还有连接骨骼且具有稳定功能的韧带组成。两块被称为半月板的C形软骨在膝关节内发挥缓冲垫的作用,而充满液体的囊被称为滑膜囊,有助于关节活动的灵活性。*

在疼痛人群中,69%的人经历过膝关节疼痛。**

*膝关节(人体解剖学):图像、功能、韧带、肌肉。 2016. 膝关节(人体解剖学):图像、功能、韧带、肌肉。 [线上] 可登录以下网址访问: http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/picture-of-the-knee. [ 2016年4月18日访问].
**GSK全球疼痛指数研究2014年-全文报告第47页

为什么会发生膝关节疼痛?

引起膝关节疼痛的原因有许多,包括损伤(例如,拉伤、扭伤、韧带撕裂和软骨撕裂)和各种疾病,例如骨关节炎、肌腱炎(肌腱发炎)和滑囊炎(液体积聚在能缓膝关节并含有少量滑液的封闭性囊中,称为滑囊炎)。

Sports Injuries

运动损伤

在运动员中,膝关节损伤是最常见的,例如,经常发生膝关节韧带撕裂,导致突发膝关节疼痛。跑步者经常需要做大量膝盖弯曲的动作,例如,在跑步、行走、跳跃或骑自行车时,膝盖弯曲动作很多。具体表现为膝盖骨周围的疼痛,可能是过度使用、损伤、腿骨或足异常及肌肉无力所致。

Other causes

其他原因

膝关节损伤有时是缓慢发生的,例如,骨关节炎所致的膝关节损伤。如果您的髋关节或足部发生问题,导致行走困难,则无法与膝关节配合,从而引起膝关节损伤。如果您有膝关节损伤,即使只是轻微损伤,将来发生类似损伤的可能性也会增大。

Locate the cause of your pain

确定疼痛的原因

韧带损伤或半月板(有助于缓冲、稳定膝关节的软骨)撕裂会引起膝关节一侧疼痛。膝关节前部疼痛可能是滑囊炎或软骨问题所致。骨关节炎会引起膝关节后部疼痛。

专业治疗

根据您膝关节疼痛形成的原因,可有多种诊断和治疗方法。您可以在家尝试PRICE疗法,即保护、休息、冰敷、加压和抬高膝盖以缓解疼痛。您也可以服用药剂师推荐的非处方止痛药或外用止痛产品缓解急性(短暂、非严重性)疼痛及减轻炎症。如疼痛长期持续或较为严重,应就医诊治。医生会进行体格检查以测试您关节活动度,及检查关节是否存在肿胀、压痛、可见的瘀斑和发热等现象,同时医生会推荐您物理治疗及膝盖护具以缓解膝关节疼痛。医生还可能帮您预约影像学检查,如X光,MRI,超声或CT扫描。此外,您的医生可能会建议您进行加强膝关节力量的锻炼,及服用非甾体类抗炎药(NSAIDs)以帮助您缓解疼痛和治疗潜在疾病。

什么是跑步膝?

运动员和跑步者特别容易发生膝关节损伤。

跑步膝的症状包括:

  • 膝盖骨后面或周围的疼痛
  • 膝盖弯曲时疼痛
  • 走下坡或下楼时,疼痛加重
  • 肿胀
  • 膝关节弹响或研磨

治疗方法:让膝关节休息,并使用抗炎药。

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*GSK全球疼痛指数研究2014年,报告第8页

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