关于膝关节疼痛

膝关节是身体中最大、最复杂的关节之一，容易受损，特别是跑步者的膝关节，受损会导致膝关节疼痛。我们在此探讨膝关节疼痛的形成原因以及如何缓解膝关节疼痛。

缓解疼痛

膝关节疼痛的症状

膝关节疼痛的症状因人而异，具体取决于疼痛形成的原因和严重度。不过，膝关节疼痛是常见症状。

如果过度使用或损伤膝关节，会突发膝关节疼痛。

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膝关节不稳、无力或膝盖发软的感觉是常见的膝盖问题。

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其他症状包括僵硬、弹响、膝关节交锁和膝盖无法伸直，具体取决于疼痛形成的原因。

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膝关节疼痛对您有何影响？

在老年人、体重超重者（因为关节承重量较大）以及从事体育运动者当中，由于多年的膝关节磨损，较易发生膝关节疼痛。因为膝关节是活动所需的重要关节，因此，膝关节疼痛会导致您无法进行运动，难以完成一些简单的活动，例如，走路和爬楼梯。

缓解疼痛

您知道吗？

膝关节是由三块骨骼（股骨、腓骨及髌骨）及连接骨骼和肌肉的肌腱，还有连接骨骼且具有稳定功能的韧带组成。两块被称为半月板的C形软骨在膝关节内发挥缓冲垫的作用，而充满液体的囊被称为滑膜囊，有助于关节活动的灵活性。*

在疼痛人群中，69%的人经历过膝关节疼痛。**

缓解疼痛

*膝关节（人体解剖学）：图像、功能、韧带、肌肉。 2016. 膝关节（人体解剖学）：图像、功能、韧带、肌肉。 [线上] 可登录以下网址访问: http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/picture-of-the-knee. [ 2016年4月18日访问].
**GSK全球疼痛指数研究2014年-全文报告第47页

为什么会发生膝关节疼痛？

引起膝关节疼痛的原因有许多，包括损伤（例如，拉伤、扭伤、韧带撕裂和软骨撕裂）和各种疾病，例如骨关节炎、肌腱炎（肌腱发炎）和滑囊炎（液体积聚在能缓膝关节并含有少量滑液的封闭性囊中，称为滑囊炎）。

Sports Injuries

运动损伤

在运动员中，膝关节损伤是最常见的，例如，经常发生膝关节韧带撕裂，导致突发膝关节疼痛。跑步者经常需要做大量膝盖弯曲的动作，例如，在跑步、行走、跳跃或骑自行车时，膝盖弯曲动作很多。具体表现为膝盖骨周围的疼痛，可能是过度使用、损伤、腿骨或足异常及肌肉无力所致。

Other causes

其他原因

膝关节损伤有时是缓慢发生的，例如，骨关节炎所致的膝关节损伤。如果您的髋关节或足部发生问题，导致行走困难，则无法与膝关节配合，从而引起膝关节损伤。如果您有膝关节损伤，即使只是轻微损伤，将来发生类似损伤的可能性也会增大。

Locate the cause of your pain

确定疼痛的原因

韧带损伤或半月板（有助于缓冲、稳定膝关节的软骨）撕裂会引起膝关节一侧疼痛。膝关节前部疼痛可能是滑囊炎或软骨问题所致。骨关节炎会引起膝关节后部疼痛。

专业治疗

根据您膝关节疼痛形成的原因，可有多种诊断和治疗方法。您可以在家尝试PRICE疗法，即保护、休息、冰敷、加压和抬高膝盖以缓解疼痛。您也可以服用药剂师推荐的非处方止痛药或外用止痛产品缓解急性（短暂、非严重性）疼痛及减轻炎症。如疼痛长期持续或较为严重，应就医诊治。医生会进行体格检查以测试您关节活动度，及检查关节是否存在肿胀、压痛、可见的瘀斑和发热等现象，同时医生会推荐您物理治疗及膝盖护具以缓解膝关节疼痛。医生还可能帮您预约影像学检查，如X光，MRI，超声或CT扫描。此外，您的医生可能会建议您进行加强膝关节力量的锻炼，及服用非甾体类抗炎药（NSAIDs）以帮助您缓解疼痛和治疗潜在疾病。

什么是跑步膝？

运动员和跑步者特别容易发生膝关节损伤。

跑步膝的症状包括：

  • 膝盖骨后面或周围的疼痛
  • 膝盖弯曲时疼痛
  • 走下坡或下楼时，疼痛加重
  • 肿胀
  • 膝关节弹响或研磨

治疗方法：让膝关节休息，并使用抗炎药。

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*GSK全球疼痛指数研究2014年，报告第8页

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