肌肉疼痛的症状
压痛和疼痛是肌肉损伤后的症状，当您在活动或休息时，可能会出现这种症状。
当肌肉损伤时，炎症会引起疼痛和肿胀。而当您收缩肌肉，或触碰肌肉时，您会出现压痛感。
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当在您休息时，或在使用损伤后的肌肉时，肌肉可能会发生损伤。
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肌肉疼痛可能很轻微，几乎对您没有影响，也可能很严重，导致您完全不能使用肌肉。
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87%的人认为疼痛会对他们的生活质量产生负面影响。*
*GSK全球疼痛指数研究2014年-全文报告第26页
我们为什么会出现肌肉疼痛？
肌肉疼痛最常见的原因是肌肉使用过度或轻微损伤，可能是打网球的剧烈运动或绊倒/跌倒所致，或是肌肉紧张所致，这会导致肌肉僵硬和疼痛。
过度使用肌肉会导致肌肉疼痛
身体少数肌肉或身体小范围的肌肉会产生疼痛，常见的原因有过度使用或轻微损伤，例如，晨跑时，过度使用肌肉导致的拉伤或扭伤。绊倒/跌倒也会导致拉伤和扭伤，引起肌肉疼痛。
紧张和肌肉疼痛
肌肉疼痛的另一个常见原因是紧张，这是因为，当您感觉紧张时，身体会分泌一些激素，导致肌肉张力升高，您对疼痛的敏感性会升高。这就是为什么您在辛苦工作一天之后会感觉腰酸背痛。
感冒所引起的酸痛和疼痛
普遍感冒等感染可能会导致全身肌肉酸痛。
专业治疗
肌肉疼痛通常会在几天内好转。您可以使用药剂师推荐的止痛药和抗炎药，帮助缓解疼痛，可以是口服药，也可以是直接用于肌肉表面皮肤上的外用药。如果肌肉疼痛加重，难以忍受，专科医生可提供帮助，医生会建议您做一些有针对性的身体锻炼，以恢复肌肉健康。医生可能还会预约影像学检查（例如X光片、MRI或CT扫描）以及血液检查，排除基础疾病。
如何治疗肌肉疼痛：PRICE原则
支撑患处，例如用吊索或拐杖，
防止患处受到进一步的损伤。
防止患处受到进一步的损伤。
避免会导致损伤加重的运动。
用冰袋在患处冰敷，2-3小时一次，每次敷15-20分钟。将冰袋用毛巾包裹后冰敷，不要直接放在皮肤上。
白天用弹力绷带加压，减轻肿胀。
尽可能将身体受伤部位抬高到心脏水平以上，并保持在这个位置，因为这有助于减轻肿胀。
