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肌肉过度使用造成的运动损伤和拉伤是最常见的肌肉疼痛原因。在此，我们讨论如何识别和缓解肌肉疼痛。
缓解疼痛
压痛和疼痛是肌肉损伤后的症状，当您在活动或休息时，可能会出现这种症状。
当肌肉损伤时，炎症会引起疼痛和肿胀。而当您收缩肌肉，或触碰肌肉时，您会出现压痛感。
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当在您休息时，或在使用损伤后的肌肉时，肌肉可能会发生损伤。
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肌肉疼痛可能很轻微，几乎对您没有影响，也可能很严重，导致您完全不能使用肌肉。
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肌肉疼痛是一件令人苦恼的事情，会导致您无法随意活动。几乎每个人都曾发生过肌肉酸痛，这会使您在进行日常活动时（例如起床、爬楼梯和举起物体）感觉到疼痛。
87%的人认为疼痛会对他们的生活质量产生负面影响。*
*GSK全球疼痛指数研究2014年-全文报告第26页
肌肉疼痛最常见的原因是肌肉使用过度或轻微损伤，可能是打网球的剧烈运动或绊倒/跌倒所致，或是肌肉紧张所致，这会导致肌肉僵硬和疼痛。
身体少数肌肉或身体小范围的肌肉会产生疼痛，常见的原因有过度使用或轻微损伤，例如，晨跑时，过度使用肌肉导致的拉伤或扭伤。绊倒/跌倒也会导致拉伤和扭伤，引起肌肉疼痛。
肌肉疼痛的另一个常见原因是紧张，这是因为，当您感觉紧张时，身体会分泌一些激素，导致肌肉张力升高，您对疼痛的敏感性会升高。这就是为什么您在辛苦工作一天之后会感觉腰酸背痛。
普遍感冒等感染可能会导致全身肌肉酸痛。
肌肉疼痛通常会在几天内好转。您可以使用药剂师推荐的止痛药和抗炎药，帮助缓解疼痛，可以是口服药，也可以是直接用于肌肉表面皮肤上的外用药。如果肌肉疼痛加重，难以忍受，专科医生可提供帮助，医生会建议您做一些有针对性的身体锻炼，以恢复肌肉健康。医生可能还会预约影像学检查（例如X光片、MRI或CT扫描）以及血液检查，排除基础疾病。
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*全球疼痛指数总结报告2014年。可登录以下网址访问：www.global-pain-index.com。上次访问时间：2016年4月20日。
