关于颈部疼痛

颈部疼痛是由承受压力、肌肉紧张和姿势不良引起的结果,随着年龄增长,颈部疼痛的现象会增多。
我们在此探讨颈部疼痛的原因以及如何缓解颈部疼痛。

缓解疼痛

颈部疼痛的症状

颈部僵硬或肿块都可能引起疼痛,并且这种疼痛会延伸至肩部、上背部或手臂。

颈部疼痛可能与颈部神经受压迫相关,这会引起手和手臂麻木、无力或针刺感。

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颈部疼痛也可伴有肌肉紧张感和痉挛,以及头痛。

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您在转动头部时,可能会听到或感觉到咔嚓声或摩擦声,这是骨在移动时相互摩擦或韧带在骨表面摩擦所致。

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颈部疼痛对您有何影响?

颈部疼痛会使您无法顺利完成最基本的动作而造成极大困扰,例如,转头看四周,拎起购物袋,做这些动作都会感觉不适。

缓解疼痛

您知道吗?

如果您早晨醒来发现您出现落枕现象,脖颈活动受限,无法扭转至正常位,这可能是急性斜颈。这是由于您的颈部肌肉损伤导致。产生原因包括睡觉时姿势不良或缺乏支撑。这种情况通常只持续24到48小时,但也可能需要一周的时间才能好转。*

患有疼痛的人群中,77%有颈部疼痛。**

*颈部疼痛和颈部僵硬-NSH选择。2016.颈部疼痛和颈部僵硬-NHS选择。[线上]可登录以下网址访问:http://www.nhs.uk/Conditions/neck-pain/Pages/Introduction.aspx. [2016年4月18日访问]。
**GSK全球疼痛指数研究2014年-全文报告第47页

您为什么会发生颈部疼痛?

颈部疼痛有很多形成原因,包括损伤和各种疾病(例如骨关节炎),也可能是精神紧张、肌肉紧张或姿势不良所导致。这是一个很常见的问题,不过我们在年龄增长时,发生颈部酸痛和疼痛的可能性更大。

Watch your posture

注意您的姿势

颈部疼痛最常见的原因之一是姿势不良引起的肌肉紧张或拉伤,例如,看电视时,用电脑时,睡眠姿势不舒服,或极度扭转颈部。颈部肌肉紧张也可能是精神紧张所引起。

Accidents and anatomical causes

解剖学原因

颈部疼痛也可能是损伤所引发,例如,挥鞭样损伤,当您的汽车被后面的车追尾时,您的脖颈因惯性而前后晃动。另一种原因是颈部解剖结构异常,例如,颈椎小关节紊乱。以上这两种情况下,您都应就医诊治,寻求专业建议。

专业治疗

颈部疼痛很少是严重性问题导致的症状,通常可以在家中通过一些简单的措施缓解疼痛。从药房购买的止痛药通常是缓解颈部疼痛的最佳方法,可以是口服药,也可以是直接用于疼痛部位的外用药。您也可以尝试热敷或冷敷,做一些动作轻柔的颈部运动,改善活动度,此外,检查您的姿势,确保良好的姿势,不要因为姿势不良而加重这个问题。不过,如果您的颈部疼痛伴有手臂或手的麻木、无力,或疼痛放射到肩部或手臂,则建议您就医诊治。您可以询问医务人员哪些是合适的锻炼方式,例如,伸展和轻柔的活动,以恢复肌肉力量和灵活性。如果疼痛持续存在,医生会预约影像学检查,例如X光片、MRI或CT扫描。

导致颈部疼痛的简单原因

看电视或看电脑屏幕时姿势不良
睡觉姿势不舒服
极度扭转颈部
与精神紧张相关的肌肉疼痛

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锻炼您的身体

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*WHO/体力活动。2016年。WHO/体力活动。[线上]可登录以下网址访问:http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/en/.[2016年4月20日访问]

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