不只是让你行动自如，还能更加全面地管理你的疼痛

健康、健身以及你的疼痛问题

疼痛管理包括许多远超药物治疗的要素。身体疼痛带来的不仅仅是身体上的某处疼痛，还会影响到包括个人情绪与心理健康的整体感受。尽管药膏、贴布和药片都被证实可以加速缓解疼痛，但也有其他辅助性解决方案来帮助你缓解疼痛，并且帮助你找回行动乐趣。

我们的目标是告诉并提高你的疼痛管理意识（毕竟知识就是力量），以更多元的方式来解决那些影响你生活方方面面的疼痛问题，使你重新行动自如。

在这里你可以找到可靠的资料，从适合关节炎的拉伸运动以及情绪激励疗法，到向医生正确传达诉求的方法、体重管理等等--全部都取自我们专家团队的意见。

无论是运动的好处，或是如何向医生表达你的疼痛诉求，我们都会陪伴你一起处理任何疼痛问题。我们所给出的这些小小的帮助也许会产生巨大的影响。因为这不只是关于身体的行动问题，更关系到与朋友一起散步的舒心、回家时的欣慰、把三层巧克力蛋糕搬上餐桌时的期待，这些都让你重新热爱生活。

了解你的身体疼痛

了解自己的身体疼痛不仅对找到治疗疼痛的最佳方法至关重要，而且还可以加速康复并助你控制疼痛。在进行止痛治疗之前，了解什么是疼痛，为什么会发生疼痛，这样的疼痛意味着什么，以及管理这些疼痛的最佳方法。例如，急性疼痛和慢性疼痛之间有什么区别？钝痛感和尖锐的痛感分别意味着什么？了解所有关于疼痛的类型和意义。

知道如何与你的医疗保健专业人员交谈可以获得你所需要的治疗

心理健康的重要性并不亚于我们的身体健康。生活中伴随的疼痛，是最困难也经常被忽视的一个问题。它会对我们的情绪造成痛苦的影响。学习如何设定目标并向他人伸出援手，对于长期的疼痛管理是非常必要的。这里有一些提升心理健康的资料，可以让你的头脑保持在最佳状态。

找到管理疼痛的技巧，不管是什么程度的疼痛，设定目标让你重新掌控自己的身体

饮食和运动都会影响你的身心健康，但应该如何开始改善呢？哪些针对膝盖疼痛的练习或瑜伽动作可以帮助缓解疼痛？哪些食物可以促进健康体重？详细了解运动、饮食和体重管理的好处，以及如何保持健康体型来帮助你维持健康和缓解疼痛。最重要的一点，我们的内容都非常简单明了易上手哦！你现在就可以行动起来了。

这些在家就可以做的元气运动可以让你的心“动”起来

练习这些姿势可以帮助你缓解背部疼痛

运动有众多好处可以改善你的生活，包括你能承受的疼痛等级

无论你是在寻找居家治疗背痛的方法，还是治疗针对肌肉紧张或骨关节炎的自然疗法，都是对药物止痛方式的补充。

试试这些解决方案，配合治疗身体疼痛的药物一起使用