关于肩关节疼痛

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肩关节疼痛的症状

肩关节疼痛的表现多种多样，具体取决于疼痛形成原因和您对疼痛不同的感觉。

  1. 您可能一直都感觉肩关节疼痛，或仅在活动肩膀时才感觉疼痛，疼痛可能是短暂性的，也可能是持续性的（需要医学诊断和治疗）。
  2. 肌腱炎（肌腱的炎症）和滑囊炎（液体积聚在能缓冲肩关节并含有少量滑液的封闭性囊中，称为滑囊炎）通常起病缓慢，您可能由于患肢疼痛而入睡困难。
  3. 肩周炎会引起疼痛、僵硬和肩关节活动受限。

肩关节疼痛对您有何影响？

正常的肩关节可以灵活地、随意地举起和活动手臂。因此，当肩关节疼痛时，您会发现难以完成如梳头和穿衣等日常活动。肩关节疼痛还会导致运动时、举起重的箱子或举手过头时感觉不适。

缓解疼痛

本页为

您知道吗？

为什么会发生肩关节疼痛？

专业治疗

伸展肩关节

肩关节疼痛的影响

您知道吗？

肩袖是肩部的一组连接上臂（肱骨）和肩胛（肩胛骨）的肌肉和肌腱组成。肌腱可保持肩关节的稳定性，而肌肉可以让肩关节旋转。*

为什么会发生肩关节疼痛？

有很多原因会使您发生肩关节疼痛。例如，肌腱的炎症（滑囊炎，肌腱炎），肌腱撕裂，或骨关节炎，这些都会导致肩关节疼痛、不适。

滑囊炎、肌腱炎和撕裂

滑囊炎、肌腱炎和撕裂

滑囊炎（位于骨和表面软组织之间的缓冲垫（滑膜囊）的炎症）或肌腱炎（由于使用过度，肌腱逐渐磨损）会引起肩关节疼痛。当损伤或长期过度使用导致肌腱撕裂会发生疼痛，由于我们的肌腱会随着年龄而逐渐薄弱，因此这种情况在年龄增长时更常见。

肩关节疼痛状况

肩关节疼痛状况

肩撞击综合征-连接肌肉的肌腱受到挤压，及与骨上方进行不断地摩擦，可引发疼痛。一些人还会发生五十肩，这是一种疼痛性僵硬主要发生在肩关节周围的软组织发炎时，便会发生五十肩。

膝关节的专业治疗

专业治疗

您可以使用在药房购买的止痛药（口服药或直接用于肩部的外用药）缓解肩关节疼痛；也可以使用热敷或冷敷缓解疼痛。如果疼痛加剧或加重，建议您看专科医生；医生会对您进行体格检查，确诊是否存在肩关节异常、肿胀、畸形、压痛或肌肉无力，并检查您的肩关节活动范围和力量程度。此外，医生还可能预约影像学检查（例如X光片），并推荐抗炎药，以对抗炎症。为了帮助您恢复，专科医生会建议您做一些轻柔的拉伸锻炼和物理治疗。

伸展肩关节

这种简单的伸展运动有助于缓解疼痛，预防进一步发生症状：

站立，耸肩，保持5秒钟

站立，耸肩，保持5秒钟。

最大限度地向后收缩肩胛骨

最大限度地向后收缩肩胛骨，感受背部有挤压感，保持5秒钟。

肩胛骨下沉，使双肩远离二段，保持5秒钟。

肩胛骨下沉，使双肩远离二段，保持5秒钟。

放松及重复10次
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